Défis de santé

La ménopause au travail

Relever les défis de la quarantaine

Vous avez travaillé dur pour arriver là où vous en êtes dans votre carrière. Après avoir affronté le syndrome de l’imposteur, des négociations salariales et des équipes de direction majoritairement composée d’hommes, vous avez enfin l’impression de réussir.

Aujourd’hui, vous devez faire face à un tout nouveau défi : la transition vers la ménopause.

Vous avez des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Votre humeur passe de l’euphorie à l’agitation, puis à la dépression et vice-versa. Vous avez l’impression que votre cerveau est un fromage troué et que votre mémoire à court terme n’est pas fiable.

Si vous êtes comme beaucoup de vos paires, vous devez également jongler avec des responsabilités familiales : vous occuper de vos enfants, de vos parents vieillissants, ou des deux. Si vous avez quitté temporairement votre travail pour vous occuper de personnes à charge, vous avez peut-être l’impression d’être encore en train de rattraper votre retard dans votre carrière.

Femme âgée travaillant tard
Woman giving a presentation

Les nombreux symptômes de la ménopause

Les femmes ménopausées qui travaillent signalent souvent les difficultés suivantes liées au travail : 1,2

  • Réduction de la productivité au travail (Alzueta, 2024, US)
  • Difficultés de concentration, souvent appelées « brouillard cérébral » (Metcalf, 2023, US/CA)
  • Altération de la mémoire à court terme (Metcalf)
  • Fatigue diurne, souvent liée à des troubles du sommeil (Metcalf)
  • Bouffées de chaleur soudaines (Metcalf)
Cela vous dit quelque chose ?

La plupart des femmes et des personnes assignées au sexe féminin à la naissance éprouveront des symptômes physiques, mentaux et émotionnels au cours de leur transition vers la ménopause.2 L’intensité et les effets de ces symptômes varient d’une personne à l’autre, mais presque tout le monde éprouve des difficultés à y faire face.

Plus de 75 % des personnes ménopausées déclarent rencontrer des difficultés au travail en raison de leurs symptômes.1
Si vous êtes aux prises avec ces symptômes et d’autres symptômes de la ménopause, vous n’êtes pas seule. Et vous n’êtes pas la seule à ne pas savoir comment composer avec ces symptômes au travail :

Deux tiers

La proportion de femmes qui déclarent qu’elles ne seraient pas à l’aise pour parler de leurs symptômes de ménopause au travail.3

2 sur 5

La proportion de femmes qui ont trouvé ou envisagé de chercher un nouvel emploi en raison des symptômes de la ménopause.3

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Références

  1. Alzueta, E., Menghini, L., Volpe, L., Baker, F. C., Garnier, A., Sarrel, P. M., & De Zambotti, M. (2024). Navigating menopause at work: a preliminary study about challenges and support systems. Menopause, 31(4), 258–265. Alzueta
  2. Metcalf, C. A., Duffy, K. A., Page, C. E., & Novick, A. M. (2023). Cognitive Problems in Perimenopause: A Review of Recent Evidence. Current psychiatry reports, 25(10), 501–511. Metcalf
  3. EMPACT Menopause Study Bulletin – Society for Women’s Health Research. (2024, June 3). Society for Women’s Health Research. EMPACT
  4. Halliwell, P. R., Mitchell, R. J., & Boyle, B. (2023). Leadership effectiveness through coaching: Authentic and change-oriented leadership. PloS one, 18(12), e0294953. Halliwell
  5. Nicolau, A., Candel, O. S., Constantin, T., & Kleingeld, A. (2023). The effects of executive coaching on behaviors, attitudes, and personal characteristics: a meta-analysis of randomized control trial studies. Frontiers in Psychology, 14. Nicolau
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